Monday, 11 November 2013

WELCOME TO LADIES 224 BLOG =)


Selamat datang ke blog rekrerasi kami, Ladies 224 yang merupakan blog ahli untuk Kelab Rekreasi UiTM Kedah (HSM 225). Ahli kumpulan kami terdiri daripada 4 orang pelajar iaitu Nur Azizah Binti Ab Rani, Norfarizah Binti Md Isa, Nur Hasanah Binti Mat Marzuki dan Siti Nor Khajar Binti Abdul Latip. Kelab Rekreasi ini adalah di bawah pimpinan pensyarah berkaliber iaitu Pn. Faridah Binti Abdul Rahman.


Ladies 224 + Pn.Faridah Abdul Rahman


BIODATA AHLI








Nama : Nur Azizah Binti Ab Rani
Student ID : 2012248768
Kursus : Ijazah Sarjana Muda Sains Pengurusan Perpustakaan & Maklumat
Kod Kursus : IM224

Fakulti : Pengurusan Maklumat
Kampus : UiTM Kampus Sungai Petani
Tarikh Lahir : 11 Jun 1993
Umur : 20 tahun
Asal : Pahang
Tempat tinggal : Muadzam Shah, Pahang










Nama : Norfarizah Binti Md Isa
Student ID : 2012469882
Kursus : Ijazah Sarjana Muda Sains Pengurusan Perpustakaan & Maklumat
Kod Kursus : IM224
Fakulti : Pengurusan Maklumat
Kampus : UiTM Kampus Sungai Petani
Tarikh Lahir : 11 Ogos 1992
Umur : 21 tahun
Asal : Ipoh, Perak
Tempat tinggal : Kulim, Kedah










Nama : Nur Hasanah Binti Mat Marzuki
Student ID : 2012414804
Kursus : Ijazah Sarjana Muda Sains Pengurusan Perpustakaan & Maklumat 
Kod Kursus : IM224

Fakulti : Pengurusan Maklumat
Kampus : UiTM Kampus Sungai Petani
Tarikh Lahir : 24 Ogos 1992
Umur : 21 tahun
Asal : Terengganu
Tempat tinggal : Kuala Terengganu









Nama : Siti Nor Khajar Binti Abdul Latip
Student ID : 2012270318
Kursus : Ijazah Sarjana Muda Sains Pengurusan Perpustakaan & Maklumat 
Kod Kursus : IM224

Fakulti : Pengurusan Maklumat
Kampus : UiTM Kampus Sungai Petani
Tarikh Lahir : 07 September 1992
Umur : 21 tahun
Asal : Johor
Tempat tinggal : Muar, Johor

SNORKELLING

PENGENALAN

Merupakan aktiviti yg memberi peluang kpd anda untuk menikmati kehidupan hidupan akuatik tanpa perlu turun ke dasar laut. Sebelum melakukan aktiviti ini, anda perlu mempelajarinya terlebih dahulu supaya anda selesa & dapat melakukannya dengan sempurna.

ALATAN SNOKERLING

Topeng (mask) untuk membolehkan kita melihat dgn jelas di bawah air. Pastikan hidung kita berada di dalam topeng untuk mengelak dimasuki air. Gogles tidak sesuai digunakan kerana tidak menutup hidung. Topeng merangkumi faceplate(kanta), skirt & tali pengikat.

JENIS-JENIS TOPENG

Ø  WRAPAROUND : mmpunyai bahagian tepi untuk penglihatan periferal
Ø  LOW PROFILE : Sesuai & penglihatan lebih jelas kerana kanta dekat dn muka.

BAHAN ASAS TOPENG
Ø  Diperbuat dpd getah neoprene & silikon. Silikon lebih tahan & tiada kesan sampingan pada kulit.

PENJAGAAN TOPENG
1.   Bilas dangan air yang bersih selepas digunakan
2.   Elakkan dari sinaran matahari secara terus
3.   Simpan di tempat yg sejuk & kering setiap masa
4.   Gunakan anti kabus, ubat gigi & saliva untuk mengelakkan kabus.

PEMILIHAN TOPENG

 ü  Kanta bertanda tempered glass (kanta bertekanan tinggi)
 ü  Padan dengan kemas bila dilekapkan ke muka.
 ü  Pastikan mempunyai nose @ finger pocket sebaiknya low profile.    
 ü  Pastikan kesesuaian tali pengikat.
 ü  Ujian kesesuaian boleh dilakukan dengan melekapkan pada muka tanpa tali  dan tarik nafas melalui hidung dan ia akan melekap beberapa ketika.

SNOKERLING
 ü Juga dikenali sebagai ‘J Tube’ merupakan alat pernafasan semasa aktiviti snorkelling. Tidak perlu mendongakkan muka ke atas air untuk bernafas

BAHAN ASAS

 ü Diperbuat daripada kombinasi silicon dan plastic. Biasanya bahagian atas (the barrel) diperbuat daripada plastic dan bahagian bawah diperbuat daripada silicon

PEMILIHAN SNOKERLING

 ü  Keselesaan, kesesuaian dan keberkesanan pernafasan.
 üLetakkan snokel pada mulut dengan menggigit ‘mouthplace’ manakala salur   di telinga kiri.
 ü  Muka hendaklah kemas dan tiada kebocoran. Cuba bernafas.
 ü  Bentuk, diameter, dan panjang salur akan mempengaruhi pernafasan. 
 üBahagian bawah yang fleksibel dan salur air yg keluar akan membuatkan  pengguna berasa selesa.


PENJAGAAN SNOKERLING

ü  Bilas dengan air bersih selepas digunakan.
ü  Elak dari sinaran matahari secara terus.
  ü Simpan di tempat sejuk dan kering setiap masa

FINS/KAKI ITIK

 ü  Fins akan memudahkan pergerakan dalam air. Ia dapat menambah tiga kali  ganda kelajuan berenang. Mempunyai poket untuk kaki dan permukaan yg    luas (the blade).

PEMILIHAN FINS

 ü Fins yang baik akan member kesan yang sempurna semasa snorkelling.         Channels (lubang/alur pada blade) membenarkan air melaluinya dan          mengurangkan rintangan

JENIS-JENIS FINS

 ü  Adjustable Fins - fins jenis ini boleh dilaras mengikut saiz kaki. Bahagian   tumitnya terbuka dan perlu memakai kasut (booties0.
 ü  Fool Foot Fins - tiada tali pengikat dan tidak perlu memakai booties. Perlu  mengikut saiz.

KESELAMATAN

ü  Tempat - cari tempat yang sesuai/lihat panduan kawasan.
ü  ‘The Buddy System’ - secara berpasangan.
ü  Jangan bergurau - memasukkan air dalam snokel/menarik mask/fins
ü Arahan keselamatan - mendengar arahan ketua/lapor jika berlaku

MEMAKAI PERALATAN

ü  Snokel- pasang sebelah kiri menggunakan ‘snokel keeper’. Lekapkan pada mulut dan mula bernafas.
ü  Topeng- bersih dan sapu anti kabus @ air liur. Pastikan kemas dan tiada kebocoran.
ü  Fins- saiz sesuai, kemas dan selesa.
ü  Jaket keselamatan- mengurangkan keletihan/sesuai untuk yang tak tahu berenang.
ü Pakaian- mengurangkan risiko kecederaan/ terbakar cahaya matahari
Cressi Puma

KECEMASAN

ü Cedera @ luka- jangan panik/dapat bantuan rakan,rujuk doctor.
ü Kejang otot kaki- jangan panik.tarik hujung blade sambil luruskan kaki yang kejang

ELAKKAN AKTIVITI JIKA :

 ü  Pakaian tidak betul, sempurna @ alatan rosak.
 ü  Anda terlalu lapar @ kenyang.
 ü  Anda mempunyai luka dan berdarah.
 ü  Tempat yg anda tidak pasti/tiada arahan.
   ü Anda bersendirian

IKHTIAR HIDUP


DEFINISI : 

Satu usaha ikthtiar oleh seseorang supaya boleh terus hidup ketika menghadapi sesuatu ancaman @ masalah bekalan makanan

PENGENALAN

v  Ikhtiar hidup @ survival adalah segala usaha yang berkaitan untuk                 meneruskan hidup apabila berada di dalam keadaan sekeliling yang               boleh menyebabkan kita mati.

   v Tiada sesiapa yang bersedia menghadapi situasi ikhtiar hidup. Oleh            itu, amat penting untuk kita memahami psikologi ikhtiar hidup dan            teknik-tekniknya kerana mati bukan satu pilihan.

SITUASI (yang mungkin dihadapi ketika melakukan kegiatan luar )
v  Kehabisan makanan dan minuman
v  Ancaman binatang buas
v   Masalah perlindungan

CARA MENANGANI SITUASI

·         Perancangan dan persiapan secara teliti
·         Mental : pengetahuan tentang ikhtiar hidup
·         Fizikal : kecergasan dan ketahanan tubuh badan
·         Teknik : kemahiran ikhtiar hidup
·         Material : peralatan, pakaian dan bekalan

PUNCA SITUASI IKHTIAR HIDUP

 Ø  Akibat kelalaian manusia itu sendiri. Samada di peringkat perancangan,    persiapan dan pelaksanaan aktiviti.
 Ø Kurang pengetahuan dan kemahiran dalam bidang yang diceburi.

PRINSIP ASAS IKHTIAR HIDUP

    1)   KEMAHIRAN
§  Segala usaha untuk terus hidup
§  Mencari sumber makanan dan minuman
§  Mencari jalan keluar

    2)   MENGATASI KETAKUTAN
§  Takut kepada segala kemungkinan – hujan
§  Takut kepada ancaman hidupan liar dan berbisa
§  Takut kerana tiada bekalan makanan dan minuman
§  Takut kepada persekitaran
§  Takut kepada perkara mistik

    3)   UNDANG-UNDANG
§  Menyediakan khemah sebelum petang kerana hutan akan menjadi gelap seawal jam 5 petang
§  Mengumpul seberapa banyak kayu api – sebagai pendiang, penghalau nyamuk dan binatang buas
§  Mendapatkan tidur yang cukup supaya kita cukup tenaga dan kekuatan pada keesokkannya.

    4)   PERALATAN IKHTIAR HIDUP
§  Pisau @ parang
§  Mata pancing (3 bentuk)
§  Tali pancing
§  Sekotak mancis @ pemetik api
§  Sebungkus garam

PRINSIP IKHTIAR HIDUP

    1)   KESELAMATAN
§  Keutamaan kepada keselamatan nyawa pada setiap masa
§  Menjauhi perkara yang boleh membahayakan keselamatan

    2)   USAHA
§  Pelbagai usaha dilakukan untuk mengatasi masalah
§  Elakkan dari bersikap berdiam diri @ berserah kepada nasib
§  Jika usaha anda gagal, cuba dengan kaedah yang lain
§  Lebih banyak usaha, peluang semakin cerah
§  Kebolehan mereka ganti khemah

    3)   KAWALAN DIRI
§  Sangat penting supaya keputusan dan tindakan dapat memberikan hasil yang positif. Berlakunya kes kecelakaan diri semasa ikhtiar hidup berpunca dari kurangnya kawalan diri

    4)   KERJASAMA
§  Jika ikhtiar hidup dilakukan secara berkumpulan, kerjasama amat penting. Ianya akan mewujudkan suasana dan peluang yang lebih terjamin

ALATAN

  •   2 utas tali pancing (panjang 3 meter)
  •   Mata pancing yang kecil
  • 2 utas tali (panjang 3 meter)
  • 2 batang lilin
  • Mancis @ pemetik api
  • Cermin muka kecil (sebagai reflek)
  • Aluminium foil
  • Pisau kecil
  • Kompas kecil

                                                 
SUMBER AIR

v  Seseorang mungkin boleh hidup lebih daripada 2 minggu dengan hanya meminum air tanpa makanan. Dalam badan kita mempunyai sebanyak 75% air.
v  Kekurangan air sebanyak 2% boleh menyebabkan berlaku 25% kepincangan kepada sistem otot dan otak
v  Kekurangan air sebanyak 10% menyebabkan kita berada di tahap yang serius
v  Kekurangan air sebanyak 20% menyebabkan kita berada di tahap fatal stage.

PUNCA AIR

v  Mata air
v  Hujan
v  Embun
v  Kabus
v  Tumbuhan
v  Kolam @ tasik
v  Binatang
v Sungai

SUMBER MAKANAN & MINUMAN

    1)   UMBUT
§  Pokok kelapa
§  Pisang hutan
§  Pokok rumbia
§  Pokok nibung
§  Pokok nau
§  Pokok kantan
§  Pokok salak
§  Pinang hutan

    2)   BUAH
§  Buah asam kandis
§  Buah tampoi
§  Buah berangan
§  Asam gelugor

    3)   PUCUK
§  Bayam hutan
§  Pucuk melinjau
§  Paku gajah
§  Pucuk cemperai

UJIAN PEMAKANAN DALAM HUTAN

v  Pemerhatian
v  Cium @ hidu
v  Gatal-gatal kulit
v  Bibir , lidah dan mulut
v  Menelan
v Makan

SUMBER MAKANAN DARI HAIWAN

    1)   MAMALIA
§  Kancil
§  Rusa
§  Pelanduk

    2)   REPTILIA
§  Katak
§  Cicak
§  Ular

    3)   MOLUSKA (SEAFOOD)
§  Siput
§  Kerang
§  Kepah

    4)   SERANGGA
§  Anai-anai
§  Belalang
§  Cengkerik
§  Semut
§  Ulat kayu

     5)   BURUNG
Semua jenis burung

     6)   TELUR
Semua jenis telur kecuali buaya & ular

PANDUAN MENANGKAP BINATANG

    1)   JERAT
§  Dibuat dengan tujuan untuk menangkap burung @ hidupan liar
§  Menggunakan tali dan kayu
§  Jerat bidas (binatang yang kecil)
§  Jerat gantung (binatang yang besar)
§  Jerat hempap
§  Jerat burung
§  Jerat lubang (binatang yang berjalan)
§  Jerat landak (binatang yang bergerak pantas)

    2)   PERANGKAP
§  Berbentuk sebuah kurungan dimana binatang akan terkurung didalamnya. Ianya digantung dan akan jatuh apabila haiwan tersebut menyentuh alas pemijak.

    3)   JARING
§  Digunakan untuk menangkap burung

    4)   TANGKAP TANGAN
§  Hanya binatang tertentu yang boleh ditangkap tangan. Kaedah ini dilakukan pada waktu malam @ ketika binatang tersebut sedang tidur. Contoh binatang ialah seperti katak, burung, serangga.

TEMPAT PERLINDUNGAN

    1)   PERLINDUNGAN SEMULAJADI
§  Gua
§  Banir pokok (akar pokok yang besar)
KOTAK IKHTIAR HIDUP